＼ 学ぶ,楽しむ,うまくなる ／

ラクロススクール

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PUISTOのラクロススクールでは、ビギナーとユースの2コースを開催し、現役トップ選手が直接指導しています。初心者から経験者まで、幅広い層の方々にラクロスの楽しさを伝え、スキルアップをサポートします。
現役選手から学ぶ
ラクロスの魅力を体感しよう

＼ 毎月開催中！ ／

スクール情報

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ラクロスの普及と選手育成を目的としたラクロススクールを、大井ホッケー競技場で実施しています。ビギナークラスとユースクラス、レギュラークラスの3種類のクラスを設定し、レベル別の指導を行っています。初心者から現役選手まで幅広くご参加いただけます。
《 for Beginner & Enyou 》
＊ ビギナークラス ＊
◎ビギナークラスで学べること
はじめてでも大丈夫！ラクロスの基礎から楽しく学べます。
ラクロスに初めて触れる方向けのエンジョイクラスです。
基本のスティック操作やボールの扱い方、簡単なルール、動き方などを、遊びやゲーム形式を交えながら丁寧に指導します。
「できた！」という喜びを大切にしながら、運動が苦手な子でも安心して楽しめるクラスです。

◎ビギナークラスの内容
◆ 基本動作の習得
キャッチ・パス・シュート・グラボなど、ラクロスの基礎となる技術を正しいフォームで身につけるための練習と知識を学びます。

◆ 初心者向けルール理解とゲームの流れ
ラクロスの基本ルールやポジションの役割、簡単な戦術などをミーティング形式で学び、ゲーム感覚を養います。

◆ プレーごとの振り返りとフィードバック
ミニゲームや練習の中での気づきや改善点を共有し、ステップアップにつなげる時間を設けています。

◆ 基礎的な実戦練習
簡単なゲーム形式（ミニゲームや2対2、3対3など）でプレーの感覚を楽しみながら実践力を高めます。

◆ ポジション別の基礎練習
攻撃・守備に分かれた基礎練習を通じて、それぞれの動きを体感しながら学びます。

◆ 身体づくり・体力向上のためのトレーニング
ラクロスに必要な基礎体力や運動神経を高めるトレーニングも導入しています。

《 for Player 》
＊ ユースクラス ＊
◎ユースクラスで学べること
技術を高めて、ゲームで活かす力を育てます。
ラクロス経験のある方向けのレッスンクラスです。
ポジションごとの役割理解や個人スキルの強化に加え、チームプレーや戦術理解を深める内容にも取り組みます。
基礎の定着から実戦力の強化まで、より高いレベルを目指す選手をサポートします。

◎ユースクラスの内容
◆ 実戦を想定した戦術理解と応用技術の習得
ポジションごとの役割や攻守の連携など、試合で必要な応用力を身につけるための実践的なトレーニングを行います。

◆ 現役や日本代表選手による実践的アドバイス
トッププレイヤーの経験をもとにした高度なスキル指導や、メンタル面でのアプローチも取り入れています。

◆ 戦術ミーティング／ゲームレビュー
試合や練習後の振り返りミーティングを通じて、状況判断やチーム戦術の理解を深めます。

◆ 紅白戦・交流試合を通じた実戦力向上
さまざまな相手との実戦経験を積みながら、個人スキルだけでなくチームで戦う力を磨いていきます。

◆ ポジション別の専門練習・課題練習
攻撃・守備・ゴーリーなどポジションに特化した練習を行い、自分の強みを伸ばし、弱点を克服します。

◆ フィジカルトレーニング（スピード・アジリティ・筋力など）
試合でのパフォーマンス向上のため、体づくりにも力を入れています。

《 for Growth 》

＊ レギュラークラス ＊    

◎レギュラークラスで学べること

基礎から応用へ、より実戦的なスキルを習得します。
ラクロスの技術をじっくり高めたい方向けの月額制・継続参加型クラスです。
月3回程度、水曜日に定期開催。個々の課題に向き合いながら、長期的な視点での育成を行います。
基礎練習に加えて、戦術理解やゲーム形式での応用練習も実施。参加メンバーの成長段階に合わせて、段階的なレベルアップを目指します。
じっくり取り組みたいプレーヤーにおすすめのクラスです。

◎レギュラークラスの内容
◆ 継続参加による個別課題へのアプローチ
毎月のレッスンを通じて、選手一人ひとりの課題に向き合いながら、着実なスキルアップを目指します。

◆ レベルと目標に応じたカスタムメニュー
選手のプレースタイルや目標に合わせて、個別に強化ポイントを設定し、的確なトレーニングを実施します。

◆ ゲーム形式の練習による応用力の育成
実戦を想定したゲーム形式の練習を多く取り入れ、状況判断や連携力、戦術理解を高めていきます。

◆ ミーティングを通じた振り返りと次へのステップ
練習やゲーム後の振り返りを通じて、自分のプレーを客観的に見つめ、次につなげる思考力を育てます。

◆ 継続的なポジション別指導
各ポジションに求められる動きや役割を丁寧に指導し、自分の強みを活かしたプレーができるように導きます。

◆ 基礎から応用までをつなぐトレーニング設計
基本技術を軸にしながら、実戦への応用や応用技術への移行も重視したバランスの取れた内容で進めます。


＊
for Beginner & Enyou
ビギナークラス
《都度参加型》
＊
for Player
ユースクラス
《都度参加型》
0からラクロスを始めたい方、楽しくスポーツをしたい方
ラクロス歴 半年以上、技術向上/スキルアップを目指す方
①18:30〜19:30〈小学生〉
②19:00〜20:30〈中学生〜大学生/社会人〉
①18:30〜19:30〈小学生〉
②19:00〜20:30〈中学生〜大学生〉
道具の使い方、ルールから学べる初心者向けプログラム 選手レベルの技術と戦術を取得する本格的なプログラム
【受講料金】1回：1,500円 【受講料金】1回：3,000円
道具のレンタルは無料。社会人の参加も大歓迎。 
男子防具・アイガードは有料レンタル（1,000円）
＊
for Growth
レギュラークラス
《継続参加型》
自身に合わせたレッスンを行い、継続的に実戦的なスキル向上を目指す方
①18:30〜19:30〈小学生〉
②19:00〜20:30〈中学生〜大学生/社会人〉
実践レベルの技術と戦術を継続的に高めていくプログラム
【受講料金】月謝：0,000円
備考：

開催スケジュール

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開催日程
＊
ビギナークラス
＊
ユースクラス
4/23(水)
①18:30〜19:30〈小学生〉
②19:00〜20:30〈中学生〜大学生/社会人〉
①18:30〜19:30〈小学生〉
②19:00〜20:30〈中学生〜大学生〉
5/21(水)
①18:30〜19:30〈小学生〉
②19:00〜20:30〈中学生〜大学生/社会人〉
①18:30〜19:30〈小学生〉
②19:00〜20:30〈中学生〜大学生〉
6/18(水)
①18:30〜19:30〈小学生〉
②19:00〜20:30〈中学生〜大学生/社会人〉
①18:30〜19:30〈小学生〉
②19:00〜20:30〈中学生〜大学生〉
7/16(水)
①18:30〜19:30〈小学生〉
②19:00〜20:30〈中学生〜大学生/社会人〉
①18:30〜19:30〈小学生〉
②19:00〜20:30〈中学生〜大学生〉
7/30(水)
①18:30〜19:30〈小学生〉
②19:00〜20:30〈中学生〜大学生/社会人〉
①18:30〜19:30〈小学生〉
②19:00〜20:30〈中学生〜大学生〉
8/20(水)
①18:30〜19:30〈小学生〉
②19:00〜20:30〈中学生〜大学生/社会人〉
①18:30〜19:30〈小学生〉
②19:00〜20:30〈中学生〜大学生〉
9/24(水)
①18:30〜19:30〈小学生〉
②19:00〜20:30〈中学生〜大学生/社会人〉
①18:30〜19:30〈小学生〉
②19:00〜20:30〈中学生〜大学生〉
10/15(水)
①18:30〜19:30〈小学生〉
②19:00〜20:30〈中学生〜大学生/社会人〉
①18:30〜19:30〈小学生〉
②19:00〜20:30〈中学生〜大学生〉
11/19(水)
①18:30〜19:30〈小学生〉
②19:00〜20:30〈中学生〜大学生/社会人〉
①18:30〜19:30〈小学生〉
②19:00〜20:30〈中学生〜大学生〉
12/17(水)
①18:30〜19:30〈小学生〉
②19:00〜20:30〈中学生〜大学生/社会人〉
①18:30〜19:30〈小学生〉
②19:00〜20:30〈中学生〜大学生〉
1/14(水)
①18:30〜19:30〈小学生〉
②19:00〜20:30〈中学生〜大学生/社会人〉
①18:30〜19:30〈小学生〉
②19:00〜20:30〈中学生〜大学生〉
2/18(水)
①18:30〜19:30〈小学生〉
②19:00〜20:30〈中学生〜大学生/社会人〉
①18:30〜19:30〈小学生〉
②19:00〜20:30〈中学生〜大学生〉
3/18(水)
①18:30〜19:30〈小学生〉
②19:00〜20:30〈中学生〜大学生/社会人〉
①18:30〜19:30〈小学生〉
②19:00〜20:30〈中学生〜大学生〉

開催月
開催日
＊
レギュラークラス
4月
30日(水)
①18:30〜19:30〈小学生〉
②19:00〜20:30〈中学生〜大学生/社会人〉
5月 7日(水)
14日(水)
28日(水)
①18:30〜19:30〈小学生〉
②19:00〜20:30〈中学生〜大学生/社会人〉
6月 4日(水)
11日(水)
25日(水)
①18:30〜19:30〈小学生〉
②19:00〜20:30〈中学生〜大学生/社会人〉
7月 2日(水)
9日(水)
23日(水)
①18:30〜19:30〈小学生〉
②19:00〜20:30〈中学生〜大学生/社会人〉
8月 6日(水)
13日(水)
27日(水)
①18:30〜19:30〈小学生〉
②19:00〜20:30〈中学生〜大学生/社会人〉
9月 3日(水)
10日(水)
17日(水)
①18:30〜19:30〈小学生〉
②19:00〜20:30〈中学生〜大学生/社会人〉
10月 1日(水)
8日(水)
22日(水)
①18:30〜19:30〈小学生〉
②19:00〜20:30〈中学生〜大学生/社会人〉
11月 5日(水)
12日(水)
26日(水)
①18:30〜19:30〈小学生〉
②19:00〜20:30〈中学生〜大学生/社会人〉
12月 3日(水)
10日(水)
24日(水)
①18:30〜19:30〈小学生〉
②19:00〜20:30〈中学生〜大学生/社会人〉
1月 7日(水)
21日(水)
28日(水)
①18:30〜19:30〈小学生〉
②19:00〜20:30〈中学生〜大学生/社会人〉
2月 4日(水)
11日(水)
25日(水)
①18:30〜19:30〈小学生〉
②19:00〜20:30〈中学生〜大学生/社会人〉
3月 4日(水)
11日(水)
25日(水)
①18:30〜19:30〈小学生〉
②19:00〜20:30〈中学生〜大学生/社会人〉

よくある質問

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【Q】ラクロス未経験でも参加できますか？
【A】はい、まったくの未経験でも大丈夫です。初心者向けに基礎から丁寧に指導しますので、ご安心ください。ビギナークラスでは特に「ラクロスって何？」というレベルから始める方も多く在籍しています。

【Q】用具はどのように用意すればいいですか？
【A】初めての方にはレンタル用具（スティック・ゴーグルなど）をご用意しています。継続参加される方は、必要に応じてスタッフが購入方法をサポートいたします。

【Q】男子と女子で指導内容は異なりますか？
【A】基本的には同じ内容で、男女問わず誰もが楽しめる環境を大切にしています。特に女子選手の育成にも力を入れており、初心者から安心して始められる指導体制を整えています。

【Q】運動があまり得意ではないのですが、大丈夫でしょうか？
【A】問題ありません。ラクロスはさまざまな役割があるスポーツで、それぞれの得意分野を活かせます。まずは楽しく体を動かすことから始めましょう！

【Q】男子と女子で指導内容は異なりますか？
【A】基本的な指導方針は共通ですが、ルールや使用する用具が異なるため、それぞれの競技ルールに応じた内容で指導を行っています。

【Q】練習ではどんなことをしていますか？
【A】ラクロスの基礎（スティック操作・パス・キャッチなど）から始めて、状況判断やチームプレーを育てるミニゲームや試合形式の練習も行います。

【Q】保護者の見学は可能ですか？
【A】はい、練習の見学は可能です。安全面の配慮から、指定のエリアでご覧いただくようご協力をお願いしています。

【Q】持ち物や服装はどのようなものが必要ですか？
【A】運動ができる服装（Tシャツ・短パン・運動靴など）と、飲み物・タオルをお持ちください。ラクロス用具は必要に応じてご案内いたします。

【Q】雨の日はどうなりますか？
【A】雨天も実施します。荒天の場合は中止となる場合があり、当日15時までに決定し中止の場合はご連絡いたします。

【Q】参加にあたり、保険などの加入は必要ですか？
【A】安全面を考慮し、スポーツ保険への加入をお願いしています。詳しくはお申込み後にご案内いたします。


スクール会場
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〈ビギナー／ユースクラス〉
大井ホッケー競技場 メインピッチ
〈東京都品川区八潮4丁目1番19号〉

〈レギュラークラス〉
大井ホッケー競技場多目的コート

　※注意事項
　【雨天決行】荒天の場合は15時までに判断し、NeOよりご連絡いたします。
　【駐車場】有料駐車場あり（大井ふ頭中央海浜公園内）
　【更衣室,トイレ】大井スポーツセンター施設をご利用ください。

　※参加費には以下が含まれています
　・グラウンド代　・コーチ指導料　・スクール備品代　・スポーツ保険代　・事務手数料　

主催・協力
【主催】アメニス海上南部地区グループ
【協力】合同会社PUISTO,社会人女子ラクロスチームNeO

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